Cinco dicas para beber água

Olá, amigos, hoje trazemos-vos cinco dicas práticas para beber água no vosso dia-a-dia.

Todos sabem que a água não é apenas benéfica para o organismo, é necessária! Costuma-se dizer que, no mínimo, é preciso beber dois litros de água por dia. A quantidade exata não está cientificamente comprovada, mas o que é verdade a 100% é que a água nos traz benefícios como: Aliviar a fadiga, evitar enxaquecas (muitas delas são provocadas pela desidratação), ajuda na digestão, ajuda a manter a pele elástica, reduz o risco de cancro, reduz o risco de problemas cardíacos… E assim poderíamos continuar até amanhã.

O que também é verdade é que beber água regularmente pode ser aborrecido ou pode não nos apetecer tanto como noutras épocas do ano (leia-se verão) e isso não pode ser.

Apresentamos-lhe cinco truques para beber água todos os dias de forma eficaz e regular.

• 1. Crie rotinas. Adote pequenas rotinas, como beber um copo de água sempre que passar de uma atividade para outra. Por exemplo: quando sair de casa, quando for para o trabalho, quando voltar da casa de banho… uma rotina muito saudável e que, posso garantir, pode integrar na sua mente: um copo de água antes de começar a tomar o pequeno-almoço.
• 2. Prepara infusões, não é preciso que sejam quentes. Basta infundir a água com um infusor (geralmente são baratos), colocando a sua fruta favorita dentro dele. Se não tiver um infusor, dilua sumos num litro de água; o sumo tem muito açúcar para se estar sempre a beber sumos.

• 3. Um copo de água antes de qualquer refeição, por mais pequena que seja. Vai ajudar na digestão, vai tirar-te um pouco do apetite e vai tornar-se um hábito.
• 4. Tenha sempre água à mão. Como vai beber água se não a tiver à mão? Pode comprar uma boa garrafa que lhe pareça prática e atraente. Ou um termo; na gama Contigo há verdadeiras joias de termos.

• 5. Anota, anota, anota; isto vai permitir-te saber quantos copos de água bebes por dia e vais encarar isso como um jogo. Se fizeres assim, não tenhas dúvidas de que estarás a criar uma rotina.
• 6. Bónus especial: beba água que não tenha mau sabor; em muitas cidades, a água da torneira pode ser um verdadeiro inferno, com sabor e cheiro a cloro, cor estranha, enfim… Pode resolver isso instalando um filtro de torneira na cozinha.

Esperamos que estas dicas vos tenham ajudado. Até breve.