A nutricionista Angelica Duval afirmou numa entrevista ao portal russo Ridus que: não é aconselhável consumir água engarrafada de supermercados.

Nada que já não soubéssemos, mas cada vez mais especialistas coincidem nesta opinião no que diz respeito à água engarrafada.

«As garrafas e jarras de plástico que permanecem muito tempo expostas à luz tornam o seu conteúdo, a longo prazo, algo perigoso para o organismo humano», afirmou a nutricionista.

A especialista em nutrição acrescentou: «Eu recomendaria beber água da torneira, desde que seja potável na nossa localidade ou local de residência. A água que permanece meses engarrafada e exposta à luz acaba por ser afetada por esta e não nos faz bem, nem tem quaisquer propriedades saudáveis. É melhor beber água da torneira; se o sabor for mau ou não nos agradar, podem usar-se filtros de água para torneiras e engarrafá-la ou consumi-la diretamente».

Além disso, acrescentamos nós, o plástico das embalagens, sejam garrafões ou garrafas, afeta o líquido embalado a cada minuto que passa, adicionando microplásticos que, no final, acabarão no nosso organismo.  

Angelica Duval acrescentou também alguns conselhos interessantes que podemos ter em conta na hora de nos hidratarmos.

Como já sabíamos, o mito dos dois litros de água por dia não se aplica a toda a gente. Duval recomenda calcular a quantidade necessária de água de forma a consumirmos 30 ml de água por cada quilo. Por exemplo: eu, que peso 80 quilos, deveria beber cerca de dois litros e meio de água por dia.

Escusado será dizer que não devemos beber tudo de uma vez, nem beber mais à tarde do que de manhã. Seria mais aconselhável, de acordo com o que diz Angelica Duval, dar alguns goles a cada hora, ao longo do dia.

Outro dado interessante que a nutricionista referiu e que vale a pena reiterar é que seria um erro pensar que outros líquidos podem substituir a água, porque a água é absorvida mais rapidamente pelo nosso organismo, chegando melhor às células.

O consumo diário de água de qualidade ajuda a evitar o envelhecimento precoce, comenta também a especialista em nutrição.

E por falar em envelhecimento e radicais livres, uma boa forma de combater estes últimos, causadores do envelhecimento prematuro das nossas células, é beber entre um litro e meio e dois litros de água hidrogenada por dia. Existem estudos que o comprovam. Conclusão: a água engarrafada não só não é melhor do que a água da torneira, como é pior. Se não gostas do sabor da água da tua cidade, seja porque tem demasiado cloro, é muito calcária ou simplesmente porque queres ter mais garantias de que bebes água de melhor qualidade, tens a opção dos filtros de água para torneiras.