Já conversamos sobre os benefícios da água potável em algumas ocasiões, embora nunca doa lembrar disso. A água, além de ser essencial para a vida, é boa para a nossa pele, para se hidratar naturalmente, para eliminar gorduras, etc. etc. etc.

Mas agora vamos falar sobre algumas dicas práticas para beber água com frequência, especialmente para as pessoas que não gostam de água, ou que não estão habituadas a bebê-la com frequência.

1º Você não tem que esperar para ter sede, tenha em mente que ter sede é indicativo de desidratação, então você deve beber água antes de chegar a esse ponto.

2º Se você descer a rua e tiver sede, isso geralmente acontece especialmente em estações como verão ou primavera, não sucumbir à armadilha dos refrigerantes ou refrigerantes, muitas vezes fornecem açúcares desnecessários para o corpo. A melhor coisa é deixar o consumo de refrigerantes para ocasiões como, por exemplo, quando você sai com amigos para tomar uma bebida. Quando caminhamos e sentimos sede, a melhor coisa é a água. Tente esse objetivo e veja como ele melhora sua vida.

3º Voltando ao ponto anterior, muitos de vocês se perguntarão: “E se eu descer a rua e tiver sede e não tiver água à mão? Vejamos, não é assim tão difícil ter uma garrafa pequena (não mais de meio litro) para carregá-la sempre à mão. Você vai conseguir saciar a sua sede e se você carregá-la com a mão, você vai lembrar o propósito de beber água. Se a garrafa é feita de vidro, tanto melhor, já falámos em ocasiões anteriores sobre a nocividade das garrafas de plástico.

4º Se você é um daqueles que quase nunca bebe água, não comece a beber grandes quantidades de água de repente, você vai odiá-la e será pior. Comece com pequenas quantidades e estabeleça metas.

5º Tenha sempre à mão a sua garrafa favorita, sobre a mesa do escritório, suporte de computador, caixa de sentinela, loja ou balcão de comércio, caixa registadora… Tendo-a à mão, lembrar-se-á sempre de beber água.

6º Muitos dizem que a água é um líquido chato, para dar-lhe sabor e cor, não há nada melhor e mais saudável do que vesti-la com limões, algumas fatias e água pronta para beber com um toque. Opcional outro tipo de frutas. As infusões também são boas. Muchos dicen que el agua es un líquido aburrido, para darle sabor y color, no hay nada mejor y saludable como aderezarlo con limones, unas rodajitas y listo para beber agua con un toque. Opcional otro tipo de frutas. Las infusiones también valen.