Arquivo mensal: Dezembro 2018

Dicas e truques, Filtros de água, Saúde

Cinco Dicas para Água Potável

Olá amigos, hoje trazemos-lhe cinco dicas práticas para beber água no seu dia-a-dia.

Todos sabem que a água não é benéfica apenas para o organismo, é necessária! Diz-se frequentemente que se deve beber pelo menos dois litros de água por dia. A quantidade exata não é cientificamente comprovada, mas o que é verdade com certeza é que a água nos traz benefícios como: aliviar a fadiga, evitar enxaquecas (muitas delas são causadas pela desidratação), ajuda a digestão, ajuda a manter a pele elástica, reduz o risco de câncer, reduz o risco de problemas cardíacos …… E assim podemos estar até amanhã.

O que também é verdade, é que beber água assiduamente, pode ser chato ou podemos não querer tanto quanto em outras estações (leia-se verão) e isso não pode ser.

Aqui estão cinco dicas para beber água todos os dias de forma eficaz e regular.

  • 1. Criar rotinas. Adote pequenas rotinas como beber um copo de água cada vez que você se move de uma rotina para outra. Por exemplo: quando sais de casa, quando vais trabalhar, quando voltas do trabalho… uma rotina muito saudável que posso assegurar-te que podes deixar integrada na tua mente: copo de água antes de começar o pequeno-almoço.
  • 2. Têm infusões, não têm de ser quentes. Você só precisa infundir a água com um infusor (eles são geralmente baratos) despejando sua fruta favorita nele. Se você não tem um infusor, diluir sucos em um litro de água, o suco tem um monte de açúcar para ser sempre beber sucos.
Limão ou água em infusão
  • 3. Copo de água antes de qualquer refeição, não importa quão pequena seja. Isso o ajudará a digerir, tirará um pouco de apetite e você se criará como de costume.antes de cualquier comida, por pequeña que esa sea. Te ayudará a hacer la digestión, te quitará un poco de apetito y te crearás como costumbre.
  • 4. Tenha sempre água à mão. Como pode beber água se não a tem à mão? Você pode comprar uma boa garrafa que seja prática e atraente. Ou uma garrafa térmica, na gama Contigo há termos realmente preciosos.
  • 5. Aponte, aponte, aponte, isto lhe permitirá saber quantos copos de água você carrega por dia, e você vai tomá-lo como um jogo. Se o fizeres, não há dúvida de que estás a criar uma rotina.
  • 6. Bônus Especial: Beba água que não saiba mal, em muitas cidades a água da torneira pode ser um verdadeiro inferno, com sabor e cheiro de cloro, cor ruim, enfim… Você pode resolver isso instalando um filtro de torneira para a cozinha.

Esperamos que estas dicas o tenham ajudado. Vamos ler em breve.

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Descubra porque é que a reciclagem de plástico é uma falácia

Não é segredo nenhum, estamos enchendo o planeta de plástico e não só é prejudicial a tudo o que nos rodeia, como é prejudicial a nós e ao nosso dia-a-dia.

A mal chamada reciclagem de plástico não funciona e não é sustentável, na verdade é um pouco como aquele botão “abrir a porta” nos elevadores, não faz muito bem, mas nos faz pensar que temos a situação sob controle.

A maior parte dos plásticos que colocamos em recipientes de reciclagem acabam no lixo normal, incinerados, à custa de poluição, ou exportados para países como a China, onde são incinerados, uma vez que aí não existe regulamentação sobre o tratamento do plástico.

E a Espanha? Bem, não há organismo ou leis que controlem como o plástico é reciclado, ou seja: ninguém controla o que é feito, uma vez que os resíduos foram colocados no recipiente da comunidade onde você mora.

Vou contar-vos uma anedota em primeira mão, há anos atrás trabalhei para uma marca de tecnologia bem conhecida, da qual, por razões óbvias, vou omitir o nome. Esta marca instalou a sua primeira loja numa cidade de Espanha. Pedimos contentores de lixo, um para lixo normal e outro para lixo não orgânico, ou contentores. Um técnico da prefeitura veio e acabou nos dizendo que não precisávamos de contêineres amarelos, que deveríamos colocar tudo no mesmo contêiner.

A única solução é a educação e o senso comum. Temos de reduzir as embalagens inúteis, ir às compras com o nosso próprio saco, não comprar, ou tentar comprar o menor número possível de alimentos embalados.

Tomates enlatados? Não, por favor, não.

usar água da torneira filtrada em vez de contaminantes que são prejudiciais à saúde; garrafas plásticas.

Um filtro de água para a torneira não é má ideia

Tente transportar uma garrafa de vidro com água filtrada, ou uma garrafa térmica de aço, com água de qualidade sempre consigo, evitando assim comprar garrafas.

Não use palhinhas para beber, não consuma refrigerantes em latas ou garrafas plásticas, além de: você vai ganhar em saúde. 😉

Estas são apenas algumas dicas, em suas mãos é ter uma vida tão longe do plástico quanto possível.

Finalmente: Chelsea M. Rochman’s, doutora em biologia pela Universidade de Toronto, é uma pesquisadora que estuda reciclagem de plástico no Ocidente desde 2011, e os resultados são devastadores; a reciclagem de plástico é praticamente uma mentira inventada pela indústria do plástico, você pode encontrar seu trabalho na Rede.